Sveže ili sušene, smokve su veoma dragocene za naš organizam. Smokve su najbolji saveznik u borbi protiv osteoporoze jer su bogate kalcijumom i kalijumom.
Odličan su izvor prehrambenih vlakana koja osiguravaju pravilnu funkciju sistema za varenje i povoljno deluju na kardiovaskularni sistem. Dobar su izvor vitamina iz B grupe, magnezijuma, kalijuma i vitamina E. Ukratko – nutritivno blago. Zato ovog leta jedite smokve sušene ili sveže.
Ako ih poslužite uz bademe i orahe, imaćete kompletan obrok. Uživajte, i budite zdravi!

Azijska dijeta se temelji na biljnoj hrani, kao što je pirinač, povrće i sveže voće.
Za razliku od zapadnih zemalja gde je meso glavno jelo, u Aziji se jede riba. Azijska populacija koja se hrani tradicijalnom hranom ima najzdraviju i najduže živeću populaciju na zemlji. Mnoge hronične bolesti koje se javljaju u zapadnim zemljama kao što su bolesti srca, rak i slično, u Aziji su “nepoznanica”. Više od 43 zemlje slede oblik azijske prehrane.
Azijska dijeta se temelji na svežoj hrani pripremljenoj prvenstveno sirovo, prženo ili duboko …

Žvake ne samo da vam mogu dati svež dah već vam mogu pomoći i da se oduprete cigaretama, poboljšate pamćenje, čak vam pomoći da se oslobodite suvišnih kilograma.
Brojna istraživanja pokazala su da žvakaća guma pomaže prilikom kontrolisanja naleta gladi, reguliše sam osećaj gladi i na taj način sudeluje u gubitku suvišnih kilograma.
Pa ipak, nemojte misliti da je žvakanje nekoliko žvaka u toku dana dovoljno da se suvišni kilogrami sami od sebe istope. Nekoliko istraživanja dokazalo je da žvake …

O poljupcu su izrečena mnoga nežna i mudra objašnjenja. Susret dva para usana našao se u priči, među muzičkim notama, na slikarskim platnima, ali i kao tema naučnih rasprava.
Naučnici su otkrili da je ljubljenje višestruko korisno po zdravlje. Dok se ljubimo, pojačava se lučenje hormona sreće, adrenalin kola krvotokom, krvni pritisak raste, a puls se ubrzava.
Čak i bakterije, kojima pljuvačka obiluje, svojim mešanjem doprinose jačanju imuniteta, razgrađuju plak u ustima i potiru štetne mikroorganizme.
Postoje različita mišljenja o poreklu poljupca. Prema legendi poljubac su …

Kineski naučnici su utvrdili da borovnice mogu da smanje stepen oštećenja jetre. Ovo istraživanje je veoma bitno zbog toga što se zna da lekovi koji se koriste u lečenju bolesti jetre uglavnom imaju nuspojave.
Zbog toga naučnici već godinama tragaju za prirodnim lekom. Istraživanje kineskih naučnika objavljeno u naučnom časopisu “World Journal of Gastroenterology” ukazuju da borovnice mogu da smanje stepen oštećenja jetre i nivo hijaluronske kiseline i enzima alanin aminotransferaze u krvi koji se smatraju pokazateljem bolesti jetre.
Autori studije su na osnovu rezultata zaključili da borovnice …

“Volela bih da sam dole imala zube”, plačući je rekla žrtva silovanja dok ju je pregledala lekarka Sonet Ehlers.
Tako je rođena ideja o kondomu koji u trenutku penetracije hvata penis u oklop i prekida čin silovanja.
Gumeni umetak nalik na kondom stavlja se kao tampon. On sprečava penetraciju, najtraumatičniji deo silovanja, ali zato zaustavlja taj čin, jer napadač biva “okovan” i izgreban oštrim žicama sa unutrašnje strane gumene navlake. Bolnog oklopa silovatelj ne može sa se reši bez pomoći hirurga, što garantuje da će biti prijavljen policiji.
Ovaj izum će sigurno koristiti …

Za većinu ljudi peršun ima samo dekorativnu svrhu. Ali, on je cenjen i zbog svojih lekovitih svojstava.
Svake godine tone ove mirisne biljke krase razne obroke, a završe bačene s ostacima hrane. Ali peršun nije samo za ukras. On olakšava infekcije mokraćnog trakta, podstiče rad bubrega, sprečava urođene mane, i olakšava predmenstrualne tegobe.
2 u 1
Ova zelena biljka sadrži dva važna sastojka, myristicin i apiol. Zahvaljujući njima, peršun povećava protok mokraće te pomaže pri uklanjanju infekcije mokraćnog trakta. Grickanje peršuna u danima pre menstruacije …

Astma je multifaktorijalna bolest koju karakterišu akutni napadi gubitka daha, kijanja, kašljanja, teškog disanja koji mogu varirati od blagih do opasnih po život.
Patofiziološka podloga podrazumeva upalu bronhija povezanu sa preosetljivošću disajnih puteva uz povećanu produkciju sluzi koja se iskazuje već spomenutim simptomima.
Napadi astme su obično provocirani alergenima koji se udišu, kao npr. zrnca prašine, grinje, životinjske dlake, fizičkim stresom, infekcijom, hranom ili nerviranjem. Zavisno od toga javljaju se i karakteristične patofiziološke promene, zato je lečenje usmereno na usklađivanje imunološkog odgovora na upalu.
Mogući pomagači u nastajanju astme mogu biti svakodnevne namirnice: …

Za oblikovanje tela pilates je odličan. I ne samo za core mišiće, već za sve mišiće, od onih malih do velikih, od prstiju pa do vrata. Rezultat su izduženi, lepo oblikovani mišići i zadovoljnija vi. Pilates je vežbanje s otporom, jednostavno rečeno, jer vežbate sa vlastitom masom u svakom pokretu.
Za lepu siluetu, ove četiri vežbe ponovite najmanje tri puta nedeljno.
1. Klupko
Vežba za core mišiće, stražnjicu i mišiće zadnje lože

Sednite na pod sa nogama savijenima u kolenima, stopala su na podu razmaknuta u širini kukova. Uhvatite se …

Samo pet minuta vežbanja u prirodi dovoljno je za podizanje raspoloženja i samopouzdanja, pokazuje istraživanje objavljeno na sajtu “Environmental Science and Technology”.
Istraživanje je pokazalo da vežbe koje se izvode pored vode daju najviše rezultata, kao i da pogoduju svima. Ovakvo “zeleno vežbanje” prija mentalnom zdravlju, a najefektnije je kod mladih ljudi, fizički neaktivnih i psihičkih bolesnika.
Deset analiza sprovedenih nad 1.250 ispitanika pokazalo je da aktivnosi poput pecanja, jahanja, vožnje bicikla, čak i baštovanstvo, maksimalan efekat na mentalno zdravlje mogu dati nakon svega pet minuta.
Vođa istraživanja, profesor Džuls Priti sa Eseks …