Subscribe to Taty’s Newsletter
sending...
Archive for Category: "Zdrava hrana"
Borovnice leče jetru
Kineski naučnici su utvrdili da borovnice mogu da smanje stepen oštećenja jetre. Ovo istraživanje je veoma bitno zbog toga što se zna da lekovi koji se koriste u lečenju bolesti jetre uglavnom imaju nuspojave. Zbog toga naučnici već godinama tragaju za prirodnim lekom. Istraživanje kineskih naučnika objavljeno u naučnom časopisu “World Journal of Gastroenterology” ukazuju [...]
Peršun je zdrav!
Za većinu ljudi peršun ima samo dekorativnu svrhu. Ali, on je cenjen i zbog svojih lekovitih svojstava. Svake godine tone ove mirisne biljke krase razne obroke, a završe bačene s ostacima hrane. Ali peršun nije samo za ukras. On olakšava infekcije mokraćnog trakta, podstiče rad bubrega, sprečava urođene mane, i olakšava predmenstrualne tegobe. 2 u [...]
Šafran za bolje raspoloženje
Većini je šafran poznat kao cenjeni začin koji riži i mesnim jelima daje specifičan ukus. Ali, prema najnovijim istraživanjima sa Teheranskog medicinskog fakulteta šafran nije samo ukusan začin već pomaže u ublažavanju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS-a) i depresije. Nedavno je vodeći istraživač na tom fakultetu, Shahin Akhondzadeh, dr. med. sproveo istraživanje u kojem je pedeset [...]
Pomfit usrećuje
Pomfrit ublažava stres i popravlja raspoloženje, pokazalo je istraživanje naučnika sa Univerziteta Birmingem, kojim je obuhvaćeno 60 ljudi. Ispitanici su gledali petominutni dokumentarac o bombardovanju Hirošime, a zatim su popunjavali upitnik u kojem je trebalo da opišu šta su osećali dok su gledali razaranje. Pokazalo se da su članovi prve grupe ispitanika, koji su za [...]
Uz pomoć meda preko noći do vitkosti
Ukoliko uzmemo kašiku meda pred spavanje, procesi u organizmu će krenuti u za nas željenom pravcu. Zašto med i zašto pred spavanje? Odgovor je jednostavan: Med je koncentrisani izvor fruktoze, sadrži pravo malo bogatstvo hranljivih materija i ukusan je. Fruktoza je specifično gorivo za jetru. Ona je jedan od retkih prostih šećera, ako ne i [...]
Za tri sporta – Tri jelovnika
Ako se redovno bavite sportom preporučuje se da pojedete nešto pre i posle treninga, kako biste lakše izdržali fizički napor. Dajemo listu od tri sporta, i odgavarajući jelovnik za svaki. AEROBIK, OD 45 MINUTA Ovaj trening odličan je za liniju, jer se masti brzo sagorevaju. Jelo pre treninga: Malo “brzih” ugljenih hidrata poput energetskog slatkiša [...]
Zdrava hrana za oralno zdravlje
Svi znamo da previše šećera škodi zubima i desnima. Ako znamo da postoje namirnice koje štete oralnom zdravlju, postoje li one koje mu čine dobro? Sa vama delimo iznenađujuću listu hrane i začina koji štite zube i smanjuju loš zadah. Čaj Čaj, posebno crni čaj, veoma je koristan u borbi protiv bakterija koje uzrokuju naslage [...]
Pečurke su zdrava hrana
Jestive pečurke razlikuju se od mnogih artikala ishrane po tome što sadrže hranljive i lekovite sastojke, ali imaju veoma malu energetsku vrednost (malo kalorija). Pečurke se kao hrana i lek koriste već hiljadama godina. U početku su brane divlje pečurke, a kasnije se počelo i sa njihovim uzgajanjem. U današnje vreme se uzgajane (domaće) pečurke [...]
Borovnica-tako mala, a tako zdrava
Švedski naučnici došli su do novih saznanja kada je dejstvo borovnice u pitanju. Istraživači su testirali više tipova dijeta koje preporučuju upotrebu ljuske borovnice, ražanih i ovsenih pahuljica sa probioticima ili bez njih. Ovim eksperimentima je dokazano da se zaštitno dejstvo borovnice povećava ukoliko se koristi sa probioticima koji štite jetru. Borovnica je bogata polifenolima, [...]
Orasi-zdrava hrana
Orasi ne samo da su ukusni, već su i veoma zdravi. Nažalost, kod mnogo ljudi konzumacija oraha je ograničena zbog toga što je ovo orašasto voće kalorično i bogato masnoćama. Ali, reč je o zdravim nezasićenim masnim kiselinama; linolnom, oleinskom i alfa linolenskom, a bogati su i vitaminima i mineralima koji nam pomažu da ostanemo [...]
Skorašnji komentari